腳底上分布著各個的反射區，按摩以及刺激相應的反射區，可以促使局部血液循環，從而達到排毒燃脂的作用，減掉體內脂肪。各位眉妹要注意，這種排毒瘦身方法的最大特點就是，不但可以消除過多的脂肪，還能延伸到淋巴排毒，調節內分泌的作用。
使妳減肥的同時，精神百倍，散發年輕與活力！
腳底按摩瘦身的具體方法(下面的每種方法，都僅僅需要2分鍾，眉妹們每天只要做一種方法就OK了，如果時間充裕的話，全部做一遍，瘦身效果當然更好了)
1、敲擊腳底加速燃脂速度
每天晚上睡覺之前，用拳頭敲擊腳底，能夠消除一天的疲倦，促使全身血液循環，增強內臟排毒功能，使身體中血管的排泄功能更加暢通無阻，加速燃脂速度。
正確的方法是：以腳掌為中心，有節奏的來進行，以稍有疼痛感為度，每只腳做100次左右，運動完成後大約2分鍾左右。
2、兩腳晃動，燃燒脂肪，有助改善睡眠
全身血液循環不暢，就會出現內分泌功能失調，以及內分泌失調的情況，體內毒素不能及時排除，新陳代謝速度過慢，就會為你帶來脂肪堆積，出現肥胖。
簡單的腳局部刺激，能促使血液循環，加速新陳代謝速度。
仰臥在床上，或是地面上，先讓兩腳在空中晃動，然後像踏自行車那樣使兩腳旋轉。保持2分鍾，全身血液循環立即變得通暢，燃燒脂肪，並且有助於改善睡眠。
3、赤腳走路，健康瘦身之選
這個方法最大的優點是：使掌心得以鍛煉，掌心是保持身體平衡的重要部位，行走的時候，盡量使掌心得到刺激，可以嚐試走卵石路，或是在家裏准備一塊帶圓潤突起的席墊。使五指分離運動，也是赤腳行走的一個優點，為了瘦身與身體健康，在家裏盡量使兩腳從鞋襪中解放出來，赤腳行走。堅持2分鍾就OK了。
4、揉搓腳趾，瘦身+增強記憶力
揉搓腳趾不但可以瘦身，還有增強記憶力的功效。
可以用兩只手抓住兩腳的大趾，作圓周揉搓，每天揉搓幾次，每次2分鍾，也可以用手作圓周運動來搓小趾外側，由於記憶力是與小腦相關的，而小趾又是小腦的反射區，so，揉搓小趾能增強記憶力。揉搓2分鍾。
5、腳底按摩，排毒燃脂，促進睡眠
使兩腳並攏起來相互摩擦，使血液循環變得通暢，等腳部感覺到溫暖，便可以在短時間裏強化身體中排毒燃脂功效。
具體方法是：仰臥到床上，或是地面上，抬起兩腳使勁相互摩擦，假如兩手同時進行摩擦的話，瘦身效果更佳。只要用力摩擦20次左右就OK了，大約2分鍾。這個方
法，還有幫助睡眠的作用。
如果妳對酒店這個行業有興趣，或是有問庭想詢問。
都歡迎妳在下方表單留下你的資料，我會盡快與你聯絡^^
1 消除痘痘
營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《Journal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃一、兩顆鋅片即可解決。
2 防止臉部水腫
專家建議，每天攝取西洋菜（又稱荷蘭芥）。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小毛孔；而鐵質可以讓妳容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加妳血液中的抗氧化含量，減少DNA的損耗。
3 讓眼睛更明亮
菠菜富含黃體素，非常多的研究顯示，它是保護眼睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁機，打成一杯，攝取量就足夠。
4 迷人的放電微笑
根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。
5金髮尤物
綠豆富含矽（silicon）（別和女人的好朋友「矽膠」（silicone）搞混）。一項研究發現，一天吃一片矽的補充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。
6 處理皮膚乾燥
一項新的研究在《British Journal》發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟、光滑。妳可以把亞麻 籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。
7 看起來更年輕
如果妳希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後，看起來依舊火辣。
8 健康美甲
想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃幾顆）。雞蛋富含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓妳的指甲超級堅硬的關鍵。
生活裡的小確幸
JAMEI CHEN‧MASION
日本文學家村上春樹曾說：「如果沒有這種小確幸，人生只不過像乾巴巴的沙漠而已。」小確幸說得是微小但確切的幸福。服裝設計師陳季敏深深感動於這樣一句 話，這樣一個生活態度，於是，在因緣巧合下，她在天母遇見了一棟位於林蔭大道旁的四層樓建築，她笑說：「我被這個空間呼喚了。」陳季敏坐在這棟老屋裡觀察 著、感受著這個空間裡的種種，想像著它應該擁有的樣貌，在好幾個月後，它終於有了變化，最終成了「JAMEI CHEN‧MASION」，一個充滿陳季敏家的氣息的空間，一個在台北一隅散發著小確幸氛圍的地方。
陳季敏說：「人被餵食的不該只有腸胃，感官也是可以被餵養的。」於是，她一直想找一個空間去展現她的想法，她的生活態度，「JAMEI CHEN‧MASION」便 是以此為出發點的空間。因此它與一般服裝展場、餐廳大不同，當妳推開大門，遊走在這棟建築時，從一樓到四樓處處有驚喜；服裝、家飾、收藏、攝影、藝術、美 食、綠意、音樂等各種元素，將從每個角落延伸而出，讓人遊走其中，身心靈盡是享受，陳季敏說：「在這個空間裡展現的是所有生活中的美好事物。
緩慢詩意美學
美食也不例外，陳季敏認為，人本來就是生活在自然中，隨著季節而活，因此，餐廳採無菜單設計，是隨著季節來變化，且目前只供應午膳、下午茶。午膳需要提 前預約訂位，主廚會依時令挑選最新鮮的食材，以最能展現原味的方式來烹調，讓食物本身的美味彼此之間去激盪，展現不同味蕾的品味層次；而下午茶，則是以台 灣各地好茶搭配精選小點為主，與質樸的陶碗相襯下，流露出濃濃的台灣風情。不論是品茶、享美食，待在「JAMEI CHEN‧MASION」裡，當妳靜下心時，將感受到一股由舌間味蕾的感動、空間裡流動的音樂、樹外綠蔭的光影等交織成的緩慢詩意，這是一種無可比擬的生活享樂美學。
享樂哲學：「慢活、慢活，放慢生活的速度，在慢中妳更能感受到周遭的變化、美好的流動。」
昆布漬柑橘蘿蔔
以昆布高湯等略為醃漬的蘿蔔，輕脆爽口，最特別的是搭著一瓣瓣飽滿的柑橘入口，一新味蕾。
愈夜愈美麗
FiFi茶酒沙龍
說起話來軟聲細語、充滿女人味的服裝設計師溫慶珠Isabelle Wen，出自她手下的服裝，同樣充滿一種難以言喻的女性魅力，輕飄飄的羽毛、柔細細的紗，就連看似很man的皮革，這些素材到了她手裡，都能展現出女性、很混搭、很異國的獨特溫式美學，而出自她手下的FiFi茶酒沙龍也是如此。
溫慶珠笑說：「開餐廳還真的是個美麗的意外啊！」原來，身為夜貓子的她，當初只是想要擁有一個下了班可以跟朋友們放肆地談心說笑，即使到了半夜，還能有 熱騰騰的好吃東西可吃的地方。於是，她挑中了台北市仁愛路林蔭大道旁的老公寓，打造出一樓是帶著殖民地異國色彩、輕鬆舒適的khaki咖啡吧，二樓是融合東方元素、華麗情境的常玉廳，三樓則是時尚氛圍濃濃的W lounge bar，三層樓空間，讓溫慶珠與女人們不論是白天、下午、黑夜，不論是想喝茶、小酌，或嘗美味，都能得到五感滿足。
溫慶珠說，台北不是紐約，台北不是巴黎，台北不是東京，但每個城市都該擁有一個女人享樂的空間，FiFi茶酒沙龍就是這樣一個地方，有美食、美景、好空間相伴。因此，FiFi茶 酒沙龍的空間不但很一派的溫式風格，連餐廳裡的料理，道道都是溫慶珠嘴中「有溫度、有情感的美味料理」，尤其是二樓常玉廳的中菜，主走川滬料理，菜單裡的 菜色幾乎都是溫家私房菜，鹹香開胃、辣得過癮的大千愛雞；香氣撲鼻、酥脆夠味的干煸肥腸等，都是溫慶珠從小吃到大，也是店裡的人氣好菜，她自信地說：「全 世界的人要知道什麼叫好吃的中國料理，都該到台北市仁愛路，都該上FiFi來嚐嚐！」
享樂哲學「追求美麗、享受美麗，是我一輩子要做的事，也是每個女人都該追求的事，享樂亦是如此！」
干煸肥腸
這道菜要好吃，辣椒、青椒、青蔥、豆辦醬等得要燒得入味，而且肥腸得先煮、後煸，再煨，十分費工，是考驗師傅手藝的四川名菜。
溫暖是享樂美食的重點
橄欖小館
在台灣料理界素有第一美女主廚封號的Maggie，不但做得一手美味料理、開餐廳、出料理書，還在旅遊生活頻道主持《Maggie魔法料理》節目，與民眾分享料理的樂趣，她說：「美食是最輕易可得的享樂！」因此推開橄欖小館的大門，你將發現店面小小、座位不多，但餐廳滿室流洩歡樂的笑語聲，空氣中飄浮的是各式料理的美味氣息，交織成一派法國街頭小館般的隨性自在。
Maggie說：「我熱愛旅行，它啟發我對生命無數的熱情，其中當然包括料理。」她說，每個人的旅行都有不同目的，有人愛風景，有人愛血拼，而她則是一定要到當地的菜市場逛逛，及穿街走巷地去品味道地美食，尤其Maggie喜歡與當地的廚師聊聊天，她說：「開餐廳的我，最愛客人一句『妳的菜真好吃！』」因此，每回品嚐到讓她打從心底歡愉的美味，她必定給與廚師無上讚美，而各國廚師也常出乎意外地回報給Maggie更多的料理秘訣，豐富她的料理世界，她就曾在旅行的途中，因為愛上南法菜，而在法國尼斯生活了一年。
